Joboshare Video to Audio Converter 2.9.4.0425

DOWNLOAD Joboshare Video to Audio Converter 2.9.4.0425

Joboshare Video to Audio Converter is the powerful Video to Audio converter and Audio converter which can convert MP4 to MP3, MPEG to MP3, AVI to MP3, WMV to MP3 and so on. The best Audio converter can also convert various formats including MPEG1, MPEG2, MPEG4, WMV, AVI, MP4, 3GPP, 3G2, MOV, RM, RMVB, OGG, DV, H.264/AVC to popular audio formats such as MP3, WAV, AC3, WMA, M4A, OGG, AAC, etc.

The converted audio files can be played on different audio players such as iPod shuffle, iPod nano, iPod classic, iPod touch, Zune and regular MP3 Players and so on.

Joboshare Video to Audio Converter lets you set various audio encoding options such as bit rate, audio channel, and sample rate, music ID3 tag, etc., to adjust the output audio quality.

- Convert AVI to MP3, WMV to MP3, MP4 to MP3 with high quality
- Convert most video formats to popular audio formats
- Support all the audio players

Home Page - http://www.joboshare.com/
SUmber :
http://www.softdown32.com/2011/05/joboshare-video-to-audio-converter.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+blogspot%2FHlmt+%28software+gratis%29

http://www.wupload.com/file/1726340/Joboshare Video to Audio Converter 2.9.4.0425.softdown32.rar
http://www.filesonic.com/file/1049433071/Joboshare Video to Audio Converter 2.9.4.0425.softdown32.rar
http://www.enterupload.com/kyyk9n1hs7cd/Joboshare_Video_to_Audio_Converter_2.9.4.0425.softdown32.rar.html

Joboshare WMV Video Converter v2.9.4.0426

DOWNLOAD Joboshare WMV Video Converter v2.9.4.0426

Joboshare WMV Video Converter is a powerful WMV Video encoder to convert almost all popular video files into WMV to playback on various WMV players including Microsoft Zune, Creative Zen, Pocket PC, Palm, etc.

With Joboshare WMV Video Converter, you can easily finish the conversion that related to WMV, such as convert MP4 to WMV, convert DivX to WMV, convert MPEG to WMV, convert MOV to WMV, convert VOB to WMV. The WMV Video Converter supports all popular formats including AVI, DivX, XviD, MPEG, DAT, VOB, RM, MOV, ASF, 3GP and so on. It can also extract audio from video files to WMA audio formats.

Joboshare WMV Video Converter provides you with very flexible video edit options such as the output resolution, bit rate, frame rate, aspect ratio to customize output video quality.

Joboshare WMV Video Converter is very easy to use. Its user-friendly interface lets you convert video to playback on WMV player without any learning curve.

Convert all popular video formats to WMV
Convert all popular audio files to MP3, WMA
Act as AVI to WMV, MP4 to WMV, WMV to WMA, WMV to MP3 converter


Sumber :
http://www.softdown32.com/2011/05/joboshare-wmv-video-converter-v2940426.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+blogspot%2FHlmt+%28software+gratis%29

http://www.wupload.com/file/1726338/Joboshare WMV Video Converter v2.9.4.0426.softdown32.rar
http://www.filesonic.com/file/1049441741/Joboshare WMV Video Converter v2.9.4.0426.softdown32.rar
http://www.enterupload.com/r78x3js1d1gy/Joboshare_WMV_Video_Converter_v2.9.4.0426.softdown32.rar.html

Software Hanso Converter

Aplikasi ini didesain untuk mendukung orang-orang yang ingin melakukan CD ripping dan mengkonversi format file multimedia ke format file audio yang dikehendaki.

Hanso Converter menawarkan sebuah kemampuan yang bisa dimanfaatkan oleh Anda untuk mengkonversi berbagai file audio ke format file audio populer, seperti MP3, MP4/M4A, Ogg Vorbis, AAC, Bonk dan FLAC.

Dengan aplikasi ini setiap orang bisa menghasilkan sebuah file atau proyek audio dan disimpan ke dalam format file yang dikehendaki. Selain itu, program ini didesain untuk memberikan kemudahan bagi setiap orang, termasuk pemula sekalipun.

File size: 3.37 MB (freeware)
Sistem operasi: Windows XP/Vista/7

Download
Sumber : http://gratis2.blogspot.com/2011/05/software-hanso-converter.html

Inilah 3 Hal yang mempengaruhi Bentuk Kepala Bayi

Share

Orangtua seringkali mendengar bahwa posisi tidur tertentu bisa membuat bentuk kepala bayi menjadi tidak normal. Beberapa hal memang diketahui bisa mempengaruhi bentuk kepala bayi.

Kebanyakan bayi yang baru lahir memiliki bentuk kepala lonjong atau tidak rata terutama jika dilahirkan secara normal karena harus melewati jalan lahir. Dalam kasus lain kadang terjadi perubahan bentuk kepala akibat terlalu banyak menghabiskan waktu di satu posisi.

Di kepala bayi akan terlihat ada area lembut di bagian atas yang mana tulang tengkorak belum tumbuh secara bersama-sama. Daerah ini disebut dengan fontanels (ubun-ubun) yang membantu bayi melalui jalan lahir sempit. Fontanels ini akan mengeras secara alami ketika berusia 6-20 bulan.

Ukuran kepala bayi akan terus tumbuh seiring dengan bertambahnya volume otak. Tapi karena tulang tengkorak bayi masih mudah dibentuk, maka terlalu banyak menghabiskan waktu dalam satu posisi yang sama bisa mengakibatkan perubahan bentuk kepala bayi, seperti dikutip dari Mayoclinic.

Sebelum daerah fontanels tersebut mengeras, maka bentuk kepala bayi masih bisa berubah-ubah, salah satu caranya adalah dengan mengubah posisi bayi seperti saat ia sedang tidur.

Bentuk kepala bayi yang paling umum adalah molding yaitu terlihat agak lonjong jika dilihat dari atas, tapi jika dilihat dari belakang lebih datar pada satu sisi dan telinga pada sisi datar tersebut mungkin terlihat seperti maju ke depan.

Bentuk kepala ini paling sering terjadi pada bayi yang menghabiskan sebagian besar waktunya terlentang di tempat tidur, kursi mobil atau kursi bayi. Meski begitu ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga bentuk kepala bayi yaitu:

Mengubah arah, jika bayi sering tidur dengan posisi kepala miring ke kiri maka ubahlah ia menghadap kanan, jika perlu berikan ganjal di punggungnya agar lebih stabil posisinya.

1. Memegang kepala bayi, ketika bayi sedang terjaga cobalah untuk memegang kepalanya agar bisa membantu mengurangi tekanan serta peganglah kepala bayi saat ia sedang makan.
2. Cobalah sesekali menengkurapkan bayi, tempatkan bayi dalam posisi tengkurap saat bermain atau tidur tapi dengan pengawasan yang ketat terutama jika bayi belum cukup kuat menahan berat kepalanya.
3. Cobalah menjadi kreatif sehingga memberikan bayi sudut pandang baru dan tidak terpaku pada satu sisi, misalnya dengan memberikan rangsangan berupa suara atau mainan tertentu.

sumber: health.detik.com

Berenang Diantara Dua Lempeng Tektonik

Berenang Diantara Dua Lempeng Tektonik

Share

Seorang penyelam mengeksplorasi katedral di ngarai Silfra, dalamnya berisi air tawar di lembah celah antara pelat tektonik Eurasia dan Amerika di Thingvellir National Park, Islandia. Dalam foto ini plat Amerika di sebelah kiri dan lempeng Eurasia di sebelah kanan.

Air panas keluar dari lubang geothermal

Lantai danau retak oleh intrusi lava di Blue Lagoon.

Sumber
http://haxims.blogspot.com/2011/05/berenang-diantara-dua-lempeng-tektonik.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+blogspot%2FyOZPt+%28Haxims%29

MicroFueler, Alat yg Bisa Membuat BBM Sendiri

Share

“Inovasi Tanpa Batas”. Kalimat itu lah yang menginspirasi Thomas Quinn pendiri perusahaan E-Fuel dan menciptakan produk revolusioner, MicroFueler, alat untuk membuat ethanol rumahan. Disebut rumahan, karena bisa digunakan publik untuk membuat ethanol dari limbah rumah tangga. Bentuknya mirip dispenser bensin di SPBU. Hanya memang warnanya didominasi hijau dan putih dan menggunakan bahan yang sama dengan mesin cuci, jadi bobotnya relatif ringan.

Proses kerja alat ini hanya terdiri dari tiga bagian :

• Pertama, MicroFueler beroperasi dengan bantuan pendukung MicroFusion Reactor untuk mengurai sampah organik menjadi cairan frementasi dengan kandungan gula
• Cairan tersebut lalu diolah lagi menjadi ethanol
• Setelah itu langsung bisa diisikan ke tanki mobil

Untuk proses produksi, mesin ini membutuhkan suplai air dan tenaga listrik 3 kWH atau sepersepuluh dari rata-rata konsumsi listrik harian rumah tangga. Dalam tujuh hari beroperasi, mesin ini mampu menghasilkan 70 galon atau 264,9 liter ethanol untuk dikonsumsi cuma-cuma. Nah, pasokan listrik harus menggunakan generator khusus disebut GridBuster. Ketiga komponen dijual terpisah, harga totalnya 30.000 dollar AS (Rp266,1 juta).

Sebenarnya, E-Fuel diluncurkan pertama kali pada 2008 dan menjadi salah satu produk unggulan kota asalnya, Los Gatos untuk mendukung proyek California sebagai negara bagian paling hijau di Amerika Serikat dan juga di dunia. Tapi karena harganya lumayan mahal, penjualan tidak sukses. Konsumen utama E-Fuel sampai kini masih lingkungan Universitas dan departemen pemerintah yang punya dana lebih.

Sayang, masih minim kendaraan yang punya mesin kompatibel mengonsumsi Ethanol sampai 85 persen (E85). Sampai kini AS baru menetapkan standar konsumsi ethanol E10. Kalau dipasarkan di Brazil, dipastikan ada respon. Pasalnya, ethanol, E95 adalah bahan bakar utama di negara Samba tersebut.

Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=7230438

Joboshare FLV Converter 2.9.5.0502

DOWNLOAD Joboshare FLV Converter 2.9.5.0502

Joboshare FLV Converter is a professional flash video encoder solution to convert any video formats into SWF video and FLV streaming video formats. It supports videos including DivX, XviD, WMV, 3GP, AVI, MP4, M4V, MKV, ASF, RM, RMVB, MOV, VOB and MPEG to FLASH Video (SWF, FLV) formats.All videos to FLV format like AVI to FLV Converter, WMV to FLV Converter, MOV to FLV Converter, RM to FLV Converter and so on. All videos to SWF format like AVI to SWF Converter, WMV to SWF Converter, MOV to SWF Converter, etc. It can also convert all popular audio formats, including MP2, MP3, M4A, AC3, AAC, RA, WMA, OGG, APE, CUE, etc. to FLV audio files.

Joboshare FLV Converter produces flash videos reels ready for the web publishing and streaming. You can create flash reels with customizing video quality, trimming segment, split large videos, previewing, batch conversion, setting frame rate, duration.

* Convert FLV to AVI, MPEG, DivX, XviD, WMV, 3GP, MP4, MOV
* Convert DivX, AVI, WMV, 3GP, MP4, MKV, MPEG, AVI to FLV video file
* Convert MP3, M4A, AC3, AAC, WMA and OGG to FLV audio files

Home Page - http://www.joboshare.com

http://www.wupload.com/file/1721772/Joboshare FLV Converter 2.9.5.0502.softdown32.rar
http://www.filesonic.com/file/1049397311/Joboshare FLV Converter 2.9.5.0502.softdown32.rar
http://www.enterupload.com/lil712auj90m/Joboshare_FLV_Converter_2.9.5.0502.softdown32.rar.html

Joboshare iPod Video Converter v2.9.4.0429

DOWNLOAD Joboshare iPod Video Converter v2.9.4.0429

Joboshare iPod Video Converter is powerful and professional iPod Video converter, which can convert almost all popular video files including AVI, DivX, XviD, MPEG, WMV, MOV, RM, RMVB, ASF, VOB, 3GP, H.264/MPEG-4 AVC to iPod MP4.
The iPod Video Converter is also an iPod music converter to convert audios like WAV, WMA, MP2, AC3, RA, OGG, CDA and APE to iPod MP3, M4A and AAC. It acts as iPod touch Video converter, iPod nano Video converter, iPhone video converter and iPod shuffle Music converter.

Joboshare iPod Video Converter is an excellent solution for iPod users to convert video to iPod video and audio formats for iPod classic, iPod shuffle, iPod shuffle 6G, iPod touch, iPod touch 4, iPod nano, iPod nano 5G, iPod nano 6G, iPhone, iPhone 3G, iPhone 3GS, iPhone 4, iPad, etc. It supports iPod MPEG-4 video at 640 by 480 resolutions also.

Joboshare iPod Video Converter has a very intuitive interface and provides various powerful features which allow you to convert multiple files at a time, trim your video files to capture your favorite clips, customize video and audio bitrate, adjust resolution, set frame rate and so on.

Convert video files to iPod MPEG-4, H.264/MPEG-4 AVC video formats
Convert video and audio to iPod AAC, WAV, M4A audio formats
Supports all types of iPod, iPhone and iPad devices

http://www.wupload.com/file/1721805/Joboshare iPod Video Converter v2.9.4.0429.softdown32.rar
http://www.filesonic.com/file/1049400394/Joboshare iPod Video Converter v2.9.4.0429.softdown32.rar
http://www.enterupload.com/ty4vlijyn5gh/Joboshare_iPod_Video_Converter_v2.9.4.0429.softdown32.rar.html

Joboshare MP4 Converter 2.9.4.0425

DOWNLOAD Joboshare MP4 Converter 2.9.4.0425

Joboshare MP4 Converter is a professional MP4 Video converter that can convert various video formats to MP4 (MPEG4) video. It can convert AVI to MP4, convert MPEG to MP4, WMV to MP4 and supports almost all popular video files including AVI, MPEG, DivX, MOV, RM, WMV, 3GP, VOB, H.264/MPEG-4 AVC, VCD, DV and so on. It also can convert audio to MP3, AAC, M4A with ease, super fast speed and excellent quality.

Joboshare MP4 Converter supports multiple portable media player (MP4 player) and mobile players such as iPhone, iPod, PSP, Apple TV, Archos AV500, Archos AV700, Archos Gmini402, iRiver PMP-100, Creative Zen Vision etc. with excellent playback quality. Joboshare MP4 Converter provides you with very flexible video editing options such as the output resolution, bit rate, frame rate, aspect ratio to customize output video quality.

Key Features

Convert almost all popular video formats to MP4
Support AVI, MPEG, DivX, MOV, RM, WMV, 3GP, VOB, H.264/MPEG-4 AVC, VCD, DV and so on.
Joboshare MP4 Converter acts as AVI to MP4, MPEG to MP4, WMV to MP4 converter and etc.

Convert audio formats to MP3
Joboshare MP4 Converter is also powerful mp3 converter software to convert audio from all popular audio formats, extract audio from video and convert to MP3, M4A, WMA.

Support H.264/MPEG-4 AVC, H.264/PSP AVC Video (.mp4) conversion.

Support different players
Convert video or movie to playback on mobile players or MP4 players, such as iPhone, iPod classic, iPod shuffle, iPod nano, PSP, Apple TV, Archos AV500, Archos AV700, Archos Gmini402, iRiver PMP-100, Creative Zen Vision etc.

Super fast conversion speed to save your time
Super fast conversion speed provided as it full supports Intel Pentium D Dual-Core Processor and AMD Athlon 64 X 2 Dual-Core Processor which ensures full use of your CPU.

Support batch conversion
Convert more than one file at a time.

Trim file length
Allow you to capture your favorite video clips from your video files.

Powerful output settings
Provide you with various video and audio settings to adjust output quality.

User-friendly UI
Simple GUI and very EASY to use

Support Windows Vista

Multi-language support
Joboshare MP4 Converter has two languages for choosing, Simplified Chinese and English.

Home Page - http://www.joboshare.com/mp4-converter.html

http://www.wupload.com/file/1726089/Joboshare MP4 Converter 2.9.4.0425.softdown32.rar
http://www.filesonic.com/file/1049408721/Joboshare MP4 Converter 2.9.4.0425.softdown32.rar
http://www.enterupload.com/c8b4y420fcxv/Joboshare_MP4_Converter_2.9.4.0425.softdown32.rar.html

Joboshare Video Converter 2.9.4.0422

DOWNLOAD Joboshare Video Converter 2.9.4.0422

Joboshare Video Converter is easy-to-use, powerful video and audio converting software, which can convert between all popular video and audio formats. It provides rich profiles for popular multimedia devices such as iPod, iPhone, mobile phone, windows mobile, portable multimedia device etc., enables you to convert audio and video to their respective formats supported. Joboshare Video Converter supports to adjust parameters of audio/video codec and the ID3 editing function of audio formats such as WMA and MP3. With it, you can also extract and convert the audio from a video file, to recopy a music CD.

Joboshare Video Converter allows users to choose start point and duration at will. Trim your video files to convert your favorite movie clips. Support preview before conversion. Users can choose to preview the input files before conversion. High ripping speed, support Dual-core or Multi-core processor. Pause, stop and continue video conversion whenever you like.


It's an all-in-one video converter including 3GP Video Converter, iPod Video Converter, PSP Video Converter, Zune Video Converter, AVI MPEG Converter, MP4 Video Converter, MOV Converter, MKV to MPEG converter, etc.

Extract video to audio formats including MP2, MP3, WMA, WAV, RA, M4A, AAC, AC3, OGG, etc. Support all popular video and audio players such as iPod, Zune, PSP, Pocket PC, Creative Zen, Archos and so on. Support H.264/AVC video format, PSP H.264/MPEG-4 AVC encoding/decoding, PSP H.264/AVC Video (480x272) (*.mp4).

Key Features:
• Convert one video format into another;
• Extract and convert the audio file from a video one;
• Support the recopy of a music CD;
• Support the conversion of audio/video clips with customized starting point and length;
• Support to adjust parameters of audio/video codecs;
• Support to edit the ID3 tag;
• Support to play back audio/video files;
• Support to view the source file information;
• Support to set different zooming modes for the output file;
• Support to set different splitting modes for the output file;
• Support to set the name of the output file;
• Support to remove the copy protection;
• Support multi-threading and batch conversion;
• Support multiple languages such as simplified Chinese and English, etc.;
• Support H.264/PSP AVC and H.264/MPEG-4 AVC codecs;
• Simple GUI and very EASY to use.
• Batch conversion of a list of files.
• Excellent output quality.
• Multi-language support including Simplified Chinese and English.
• Support skin change.

SUmbeR: http://joboshare.com/

http://www.wupload.com/file/1726326/Joboshare Video Converter 2.9.4.0422.softdown32.rar
http://www.filesonic.com/file/1049421731/Joboshare Video Converter 2.9.4.0422.softdown32.rar
http://www.enterupload.com/z9stl1w6h099/Joboshare_Video_Converter_2.9.4.0422.softdown32.rar.html

Joboshare MPEG to DVD Converter 3.0.4.0504

DOWNLOAD Joboshare MPEG to DVD Converter 3.0.4.0504

Joboshare MPEG to DVD Converter, best MPEG to DVD converter and MPEG to DVD burner software, can easily convert and burn all popular MPEG video files, such as MPEG-1, MPEG-2, MPEG-4, MP4, M2V, MP4, MPG, DAT, VOB to DVD for playback on home DVD player. With this top MPEG to DVD converter, you can burn your professional DVD by specifying NTSC or PAL, adjusting 4:3 or 16:9 video aspect, trimming video, customing DVD menu from dozens of brilliant DVD menu templates, setting background music and image, adding the menu topic and making video miniature in DVD menu.

Joboshare MPEG to DVD converter can burn MPEG on almost all DVD disc like DVD-R, DVD+R, DVD-RW, DVD+RW, DVD-5, DVD-9 formats with great quality. The MPEG to DVD converter can also convert MPEG-1, MPEG-2, MPEG-4 videos into DVD folder or ISO image files.
- Burn and convert MPEG-1, MPEG-2, MPEG-4 to DVD
- Burn MPEG to DVD disc, DVD folder, or ISO file
- Create DVD disc with many brilliant DVD menus

Home page - http://www.joboshare.com/index.html

http://www.wupload.com/file/1726332/Joboshare MPEG to DVD Converter 3.0.4.0504.softdown32.rar
http://www.filesonic.com/file/1049436661/Joboshare MPEG to DVD Converter 3.0.4.0504.softdown32.rar
http://www.enterupload.com/r2t5ig65wwpp/Joboshare_MPEG_to_DVD_Converter_3.0.4.0504.softdown32.rar.html

NOD32 v3.v4 Update Offline 6140 20110521

DOWNLOAD NOD32 v3.v4 Update Offline 6140 20110521

Penting: Sebaiknya Update Antivirus NOD32 anda paling tidak 1 minggu sekali untuk mengantisipasi adanya virus - virus baru
Cara Update offline / manual NOD32 bisa liat DISINI

Sumber :
http://www.softdown32.com/2011/05/nod32-v3v4-update-offline-6140-20110521.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+blogspot%2FHlmt+%28software+gratis%29

http://www.wupload.com/file/1827187/NOD32_v3.v4_Update_Offline_6140_20110521.rar
http://www.filesonic.com/file/1049352674/NOD32_v3.v4_Update_Offline_6140_20110521.rar
http://www.enterupload.com/7myo1d9vjy33/NOD32_v3.v4_Update_Offline_6140_20110521.rar.html

Trik Kalahkan Rasa Lelah Saat Hamil

Rasa lelah teramat sangat akan dirasa oleh para ibu hamil. Membawa beban lebih dalam tubuh bukan hal yang mudah. Sudah tentu perubahaan hormon serta beban lebih itu akan menjadi suatu hal yang melelahkan. Berikut ini trik-trik untuk mengatasi rasa lelah ibu hamil.

Tidur
Saat rasa lelah menyerang, keinginan untuk berbaring dan beristirahat barangkali adalah hal yang pertama kali terlintas di kepala ibu hamil. Di trimester pertama, saat tubuh sibuk menumbuhkan plasenta bisa jadi hal yang sangat melelahkan. Tidur lebih awal adalah hal yang wajar untuk dilakukan para ibu hamil. Tidur siang juga bisa membantu, tetapi jika aktivitas dan jadwal Anda tidak memampukan Anda untuk tidur cepat, pastikan untuk menambah jam tidur malam lebih banyak, hingga kurang lebih Anda mendapatkan sekitar 9 jam tidur. Sebuah studi terbaru dari American Academy of Sleep Medicine menemukan bahwa ibu hamil yang tidur kurang dari 6 jam (atau lebih dari 10 jam) setiap malam di trimester ketiganya bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Jika Anda sulit tidur akibat buang air terus menerus, cobalah untuk mengambil posisi dengan bertumpu pada telapak tangan dan kedua lutut, seperti ingin merangkak, lalu tunggu beberapa menit, ini akan membantu mengubah posisi si bayi supaya menjauhi kantung kemih Anda dan membuat Anda lebih nyaman.

Tunda tugas di rumah dan berjalan kaki di luar rumah
Jangan terlalu merasa bersalah membiarkan pekerjaan di rumah terbengkalai untuk berolahraga. Karena saat berjalan kaki, Anda membantu diri serta si bayi untuk mendapatkan energi. Sebuah studi menemukan hubungan antara pekerjaan rumah dan kelahiran prematur, bukan akibat kelelahan, tetapi akibat kebosanan mengerjakan hal yang sama berulang. Para peneliti berpendapat bahwa mengerjakan tugas yang sama berulang-ulang meningkatkan level hormon stres.

Makan
Kadang, saat hamil, para ibu berfokus memikirkan berapa banyak kalori yang harus diasup. Tetapi, untuk mendorong energi, sebaiknya fokuskan diri pada kualitas, bukan kuantitas makanannya. Dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang, makanan berporsi sedikit tetapi sering dalam sehari Anda bisa memastikan tubuh dan si bayi mendapat nutrisi yang diperlukan. Karena jika Anda paksakan hanya makan makanan utama dalam porsi besar, Anda akan merasa kelelahan sesudahnya.

Udara segar
Tak hanya kita lebih cenderung duduk saat ada di dalam ruangan, tetapi kita juga cenderung menghirup udara yang sama dan tidak segar jika terlalu lama di dalam ruangan, dan ini bisa menguras energi dan mengekspos Anda terhadap patogen. Usahakan untuk keluar ruangan sesekali untuk mencari udara segar serta memberi oksigen pada tubuh. Sedikit sinar matahari juga baik, karena bisa bantu meningkatkan vitamin D dalam tubuh.

Dorongan zat besi
Makanan yang kaya zat besi, seperti daging-dagingan bisa bantu dorong energi dan memberi nutrisi penting untuk bayi. Untuk mendapatkan manfaat terbaik, jangan lupa untuk makan makanan yang kaya vitamin C, seperti jus jeruk peras, tomat, serta sayuran berdaun hijau yang membantu tubuh menyerap zat besi. Hindari makan makanan yang kaya zat besi bersamaan dengan susu, yoghurt, atau keju. Susu bisa menghambat penyerapan zat besi yang diperlukan untuk menambah energi. Kelelahan yang teramat sangat bisa jadi gejala kekurangan zat besi.

Protein
Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya protein, karena jika Anda kekurangan protein Anda akan merasa lebih lelah. Makanan rendah lemak dan daging unggas adalah sumber yang bisa melawan kelelahan dengan vitamin B6 dan B12, yang penting untuk mengubah nutrisi makanan menjadi energi.

Percikan kesegaran
Memercikkan air dingin pada wajah bisa membantu menyegarkan diri. Jika Anda tak ingin merusak riasan wajah, percikkan air dingin pada titik-titik nadi, seperti pergelangan tangan dan di belakang leher.
Sumber: ivillage